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Wir haben für Euch eine Vielzahl von Videos und Online-Trainingsangeboten zusammengestellt, mit denen Ihr trainingsfreie Zeiten (Ferien, Lockdown, etc.) durch Training zuhause überbrücken könnt. Ihr braucht dazu lediglich etwas Platz und PC/Tablet/Handy; gut wären auch Pratze, Tera-Band und eine Gymnastikmatte. Ganz wichtig natürlich: Der Antrieb, selbst und ohne Druck vom Trainer etwas zu tun. Und schließlich macht es ja auch Spaß, wenn Ihr seht, dass Eure Kondition, Eure Technik, Eure Körperbeherrschung sich laufend verbessern.
In längeren trainingsfreien Zeiten (z.B. Lockdown) bieten wir ein eigenes Online-Trainings an. Näheres erfahrt Ihr per E-Mail..
Unser besonderer Dank für Ihre Unterstützung durch hochklassige Trainingsvideos sowie - wenn sie stattfinden - durch Online-Live Trainings über ZOOM gilt unseren Großmeistern und Freunden Jae-Hee Chang aus München und Inyong Jo aus Fürth von der Taekwondo-Schule U-Chong. Jae-Hee Chang erlaubt Mitgliedern unserer Abteilung, an seinem Live-Onlinetraining über ZOOM teilzunehmen.
Wir danken natürlich auch den zahlreichen anderen Anbietern von Trainingsvideos, von denen wir einige hier verlinkt haben. Besonders hervorzuheben sind dabei die Online-Trainings der Deutschen Taekwondo-Union (DTU). Der YouTube-Kanal der DTU enthält viele Mitschnitte von Online-Trainings über Zoom. Eine einmalige Gelegenheit, bei Bundestrainern und Olympiateilnehmern Trainings zu genießen.
Sucht Euch selbst Videos heraus, die Ihr für interessant haltet. Macht Euch dann Euren persönlichen Trainingsplan (z.B. jede Woche 2 Trainings) und haltet den dann auch eisern durch.
Klicke auf die Zahlen und Du bekommst ein Video. In der Trainingspause vom 25. bis zum Monatsende: Mach eines der anderen Videos.
Eine Anleitung zur Benutzung des Kalenders gibt es ==> hier
Aufwärmen/Dehnung, Krafttraining
Aufwärmen & Gymnastik (U-Chong)
Krafttraining (Pyramide) (Matthias)
Schnelligkeit (Matthias)
Ausdauertraining (Matthias)
Fitnessübungen mit Gürtel (Matthias)
Würfel (Koordination/Kraft) (Matthias)
Vorbereitende Techniken
Koordinationstraining (Matthias)
Vorwärtsbewegung (Sabine)
Basis-Techniken
Techniken Vorwärtsbewegung (Matthias)
Fauststöße (Matthias)
Handtechniken (Matthias)
Hand-Techniken (U-Chong)
Kicks
Paldung Chagi (Matthias)
Ap-Chagi (U-Chong)
Yop-Chagi (Matthias)
Dollyo-Chagi (U-Chong)
Pandae-Dollyo-Chagi (Matthias)
Huryo-Chagi, Pandae-Dollyo-Chagi (U-Chong)
Dollyo-/Huryo-Chaggi (Matthias)
Dwit-Chagi (U-Chong)
Dwit-Chagi (Matthias)
Kicktechniken auf Hand oder Pratze (U-Chong)
Einschritt-Kampf, Il-bo-taeryon
Einschrittkampf-Übungen (U-Chong)
Eins-Eins-Techniken (Matthias)
Hosinsul - Selbstverteidigung (SV)
SV-Übungen (U-Chong)
Grundformen (Gibon)
Il-Gibon, I-Gibon: 1. und 2. Grundform (Sabine, Caro)
Taeguk (Schüler)
Auszüge aus Formen (1. - 6.) (Matthias)
Auszüge aus Formen (7. - P3) (Matthias)
1. Taeguk-Il-Chang (U-Chong)
2. Taeguk-I-Chang (U-Chong)
3. Taeguk-Sam-Chang (U-Chong)
4. Taeguk-Sa-Chang (U-Chong)
5. Taeguk-O-Chang (U-Chong)
6. Taeguk-Yuk-Chang (U-Chong)
7. Taeguk-Chil-Chang (U-Chong)
8. Taeguk-Pal-Chang (U-Chong)
Poomse (Meister)
Poomse Koryo (U-Chong)
Poomse Keumkang (U-Chong)
Poomse Taebaek (U-Chong)
Stand
Ap-gubi (KSC Haar)
Grundschule
Grundschule 3 Positionen (KSC Haar)
Grundschule Bahn 1-5 (KSC Haar)
Fortgeschrittene Techniken
Demo-Techniken (AK-Schule Rosenheim)
Power-Punch-Seminar (DTV Diespeck)
Eltern-Kind-Training für Mini-Kwons (Gitte, Hans)
Übungen für Kids 4-6 Jahre (U-Chong)
was im Training noch interessant ist
Gürtel richtig binden (Sabine)
Pratzentraining ohne Pratze (Hans)
Von allem etwas (Sabine, Matthias)
Elternsport
Lockern (Hans)
Dehnen (Hans)
Kraft-Training, Muskelaufbau (Hans)
Entspannungs-Übungen (Hans)
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TrainingszeitenAllkampf Mini-Kwons |
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