TSV Pfuhl 1894 e. V.

Taekwondo | Selbstverteidigung

Interessante Videos zum Selbst-Training

Vorbereitung | Taekwondo: Technik | Taekwondo: Formen | Mini-Kwons | Sammelsurium

Wir haben für Euch eine Vielzahl von Videos zusammengestellt, mit denen Ihr trainingsfreie Zeiten (z.B. Ferien) durch Training zuhause überbrücken könnt. Ihr braucht dazu lediglich etwas Platz und PC/Tablet/Handy; gut wären auch Pratze, Tera-Band und eine Gymnastikmatte. Ganz wichtig natürlich: Der Antrieb, selbst und ohne Druck vom Trainer etwas zu tun. Und schließlich macht es ja auch Spaß, wenn Ihr seht, dass Eure Kondition, Eure Technik, Eure Körperbeherrschung sich laufend verbessern.

Unser besonderer Dank für Ihre Unterstützung durch hochklassige Trainingsvideos sowie anlassbedingt durch Online-Live Trainings über ZOOM gilt unseren Großmeistern und Freunden von der Taekwondo-Schule U-Chong: Jae-Hee Chang (München) und Inyong Jo (Fürth).

Wir danken natürlich auch den zahlreichen anderen Anbietern von Trainingsvideos, von denen wir einige hier verlinkt haben.

In längeren trainingsfreien Zeiten bieten wir ein eigenes Online-Trainings an. Näheres erfahrt Ihr per E-Mail..

Vorbereitung auf das Training

Aufwärmen/Dehnung, Krafttraining
Aufwärmen & Gymnastik (U-Chong)
Krafttraining (Pyramide) (Matthias)
Schnelligkeit (Matthias)
Ausdauertraining (Matthias)
Fitnessübungen mit Gürtel (Matthias)
Würfel (Koordination/Kraft) (Matthias)

Vorbereitende Techniken
Koordinationstraining (Matthias)
Vorwärtsbewegung (Sabine)

Grundlegende Bewegungstechniken

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Taekwondo: Technik

Basis-Techniken
Techniken Vorwärtsbewegung (Matthias)
Fauststöße (Matthias)
Handtechniken (Matthias)
Hand-Techniken (U-Chong)

Kicks
Paldung Chagi (Matthias)
Ap-Chagi (U-Chong)
Yop-Chagi (Matthias)
Dollyo-Chagi (U-Chong)
Pandae-Dollyo-Chagi (Matthias)
Huryo-Chagi, Pandae-Dollyo-Chagi (U-Chong)
Dollyo-/Huryo-Chaggi (Matthias)
Dwit-Chagi (U-Chong)
Dwit-Chagi (Matthias)
Kicktechniken auf Hand oder Pratze (U-Chong)

Einschritt-Kampf, Il-bo-taeryon
Einschrittkampf-Übungen (U-Chong)
Eins-Eins-Techniken (Matthias)

Hosinsul - Selbstverteidigung (SV)
SV-Übungen (U-Chong)

Dollyo-Chagi, sehr gut erklärt von den U-Chong-Großmeistern Jo Inyong und An Joonpil.

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Taekwondo: Formen

Offizielle Formenvideos des Kukkiwon
Das Kukkiwon, das koreanische Ministerium für Taekwondo und unsere oberste sportfachliche Instanz, hat eine YouTube-Playlist aller Formen veröffentlicht

Grundformen (Gibon)
Il-Gibon, I-Gibon: 1. und 2. Grundform (Sabine, Caro)

Taeguk (Schüler)
Auszüge aus Formen (1. - 6.) (Matthias)
Auszüge aus Formen (7. - P3) (Matthias)
1. Taeguk-Il-Chang (U-Chong)
2. Taeguk-I-Chang (U-Chong)
3. Taeguk-Sam-Chang (U-Chong)
4. Taeguk-Sa-Chang (U-Chong)
5. Taeguk-O-Chang (U-Chong)
6. Taeguk-Yuk-Chang (U-Chong)
7. Taeguk-Chil-Chang (U-Chong)
8. Taeguk-Pal-Chang (U-Chong)